In questo articolo ti do 10 consigli semplici e pratici per poter mantenerti in forma e in salute. Fanne buon uso!
Quanta frutta e verdura mangiare al giorno?
È ormai risaputo che frutta e verdura sono dei capisaldi di una alimentazione corretta, ma qual è la giusta quantità da mangiare?
Uova e colesterolo: facciamo chiarezza
Ti hanno sempre detto di non mangiare troppe uova per paura che aumenti il colesterolo. È vero o è uno dei tanti miti dell'alimentazione?
La frutta dopo i pasti: fa male o no?
È vero che bisogna evitarla, che fa male e fa ingrassare se mangiata alla fine del pasto? No, ma è meglio sapere alcune cose.
Cosa mangiare se mi alleno subito dopo pranzo?
Probabilmente ti sarà capitato di allenarti nel primo pomeriggio e non sapere come pranzare. Qui ti do alcune dritte su cosa mangiare prima dell’allenamento.
Consulenza nutrizionale
Da qui puoi richiedere un piano alimentare personalizzato per essere seguito online, rimanendo in contatto con me per tutta la durata del percorso.
Probabilmente ti sarà capitato di allenarti nel primo pomeriggio e non sapere come pranzare. Qui ti do alcune dritte su cosa mangiare prima dell'allenamento.
Se corri per stare bene, per dimagrire o per prepararti a delle gare non puoi sottovalutare l'alimentazione. Qual è la dieta corretta per chi pratica running?