Il Piano alimentare: uno degli strumenti per il tuo Benessere Totale

Ogni Piano è personalizzato sulla base delle tue esigenze, dei tuoi gusti e del tuo stile di vita.

PIANO ALIMENTARE PERSONALIZZATO

  • Hai difficoltà a perdere peso e ridurre il girovita dopo averci provato tante volte?
  • Hai difficoltà a migliorare le tue prestazioni sportive e ad aumentare di massa muscolare? 
  • Hai necessità di seguire una terapia nutrizionale per la patologia che ti hanno diagnosticato?
  • Oppure, molto più semplicemente, hai bisogno di seguire uno stile alimentare sano per migliorare le tue prestazioni cognitive e fisiche per stare in perfetta salute?
 

Come creare il tuo piano alimentare personalizzato

Per creare il tuo piano alimentare personalizzato e ottenere risultati è importante seguire degli step ben precisi:

  1. Contattarmi per prendere un appuntamento in studio o per essere seguito online.
  2. Prima visita – Durante il primo appuntamento (che sia telefonico o in studio) vorrò conoscere com’è la tua alimentazione, quali cibi preferisci e quali non sopporti (o non tolleri) e tante altre info utili per l’elaborazione del piano stesso. Infine prenderemo tutte le misure per capire da quale situazione fisica partiamo.
  3. Controlli periodici – Dopo un mese faremo il primo controllo per verificare l’andamento e si ci sono delle difficoltà che possiamo superare in qualche modo per poter continuare a perseguire il tuo obiettivo. E ogni 4-6 settimane ne faremo uno analogo.
 

A chi si rivolge

Sportivi e atleti

Adatto al tipo di sport, sia per agonisti che per amatori.

Sovrappeso e obesità

Un piano alimentare con lo scopo di dimagrire, in salute.

Patologie metaboliche*

Quali diabete, ipertensione, dislipidemie, PCOS, ecc.

*Comprovate da diagnosi medica

Allergie e intolleranze*

Allergia al nichel, celiachia, intolleranza al lattosio, ecc.

*Comprovate da diagnosi medica

Bambini e adolescenti

Un piano alimentare adatto all’età, ai gusti e alle esigenze.

Gravidanza e allattamento

Alimentazione adatta alla donna in dolce attesa e per l’allattamento del neonato.

*comprovate da reale diagnosi medica. 

Cosa comprende

  • Anamnesi alimentare
  • Valutazione parametri ematochimici (analisi del sangue)
  • Valutazione antropometrica e plicometrica (no online)
  • Analisi composizione corporea (no online)
  • Rilascio piano alimentare personalizzato
  • Eventuale piano di supplementazione (solo per sportivi)
  • Assistenza costante online (durante tutta la durata del piano alimentare)
 

 

Cosa è necessario fornirmi al primo contatto

In caso di richiesta del piano alimentare online è necessario scannerizzare o fotografare i seguenti documenti, altrimenti portarli alla prima visita presso il mio studio:

  • Analisi del sangue recenti (non più vecchie di un anno);
  • Prescrizione del medico curante con indicazione della diagnosi.
 

Per quanto tempo sarò seguito?

Il piano alimentare che ti invierò avrà durata di 4 o 6 settimane, a seconda del caso. A mio modesto parere è del tutto inutile fermarsi al primo step. Gli effetti tangibili di un percorso nutrizionale si possono avere anche da subito, ma è col tempo che le nuove abitudini si consolidano e i veri risultati si ottengono.

Per questo dopo le prime settimane faremo un controllo per verificare l’andamento e se è necessario attuare delle modifiche. Non c’è un tempo definito, puoi essere seguito finché lo desideri e/o finché sarà necessario.

 

Controlli periodici

Dopo la prima visita fisseremo la successiva e così di volta in volta faremo un controllo. Seguire il piano alimentare solamente per un breve periodo non porta nessun beneficio rilevante ed è solo una perdita di tempo per te. Solo se deciderai di seguirmi un certo periodo di tempo potrai pensare di cambiare le tue abitudini e di consolidarle per realizzare il tuo obiettivo e risolvere il tuo problema.

Cosa faremo dopo le prime 4-6 settimane e nelle successive visite?

  • Controllo variazioni del peso e delle misure corporee;
  • Analisi composizione corporea (no online);
  • Rivalutazione del piano alimentare ed attuazione di eventuali modifiche.
 

*Consulenza Online*

La consulenza online è una modalità di visita nutrizionale della stessa valenza della visita in studio. Quindi avrai comunque diritto al tuo piano alimentare personalizzato.

Lo so bene che non è la stessa cosa (non vedersi di persona e non poter analizzare la composizione corporea), ma possiamo lavorare benissimo anche senza. Lo faccio da anni con tanti miei pazienti ottenendo ottimi risultati.

Anche a distanza ti suggerirò come prendere al meglio il peso, l’altezza e le circonferenze.

Dopo averti inviato un form da compilare con tutte le informazioni di cui ho bisogno e che vuoi inserire, ci sentiremo per telefono/skype così sarà anche un modo per conoscerci.

E ovviamente resteremo in contatto per tutta la durata del piano alimentare che ti invierò via email entro 3 giorni lavorativi.

Seguo da tanto tempo alcuni miei pazienti che vivono in altre città, come Londra, Cosenza, Torino, attraverso la consulenza a distanza da diversi anni e, in questo periodo di isolamento, tutti i miei pazienti di Reggio C. che prima incontravo in studio.


Quanto costa?

Il costo del piano alimentare è di 100,00 € e non varia a seconda della modalità (online o presso il mio studio).

Ogni controllo successivo ha un costo di 50,00 €. Chiaramente se il controllo superasse le 8 settimane dal precedente, non per mia volontà, è da considerarsi come un primo incontro a tutti gli effetti.


Piano alimentare settimanale

Servizio aggiuntivo (consigliato)

Il tuo piano alimentare comprenderà una serie di alimenti, da mangiare ad ogni pasto, e le rispettive alternative. Puoi seguire liberamente il tuo piano alimentare scegliendo tu cosa mangiare tra gli alimenti proposti.

Se però credi che sia più utile per te una guida settimanale dove decido per te cosa mangiare il lunedì, il martedì e tutti gli altri giorni della settimana, puoi richiedermi in aggiunta un piano alimentare settimanale (puoi chiamarlo anche menù dietetico).

  • Non dovrai preoccuparti di abbinare i cibi: lo faccio io per te!
  • Non dovrai scervellarti su cosa preparare per cena: ci penso io!
  • Non dovrai preoccuparti di mangiare troppe volte la stessa cosa: provvederò io a rendere la tua alimentazione varia!

Puoi insomma avere a disposizione un menù settimanale da seguire con totale sicurezza, senza stress e soprattutto con tanto gusto. e sicurezza, senza stress e soprattutto con tanto gusto.

Il costo del menù dietetico associato al piano alimentare è di soli 20,00 €. Ricorda di chiederlo al primo contatto, in modo che possa elaborarlo insieme al tuo piano alimentare.

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