Dieta per ipercolesterolemia, ipertrigliceridemia, ecc
Dieta per Iperlipidemie miste
Dieta per Iperlipidemie miste: ipercolesterolemia, ipertrigliceridemia, ecc con il Dietista Emilio Chininea a Reggio Calabria
Le iperlipidemie sono delle alterazioni dei grassi (detti anche lipidi) nel sangue. Sono caratterizzate da un loro aumento e comprendono sostanzialmente ipercolesterolemia e ipertrigliceridemia.
Ma perché sono pericolose e vanno trattate?
I grassi in eccesso nel sangue causano un aumento del rischio di patologie cardiovascolari in quanto, in presenza di alcune condizioni, possono depositarsi sulle pareti dei vasi sanguigni formando placche e ostruendo il flusso sanguigno.
Viene facile pensare che colesterolo e trigliceridi possano aumentare mangiando troppi grassi ed in effetti è vero, ma in realtà ci sono anche altre sostanze che possono provocare ipercolesterolemia e ipertrigliceridemia.
In una dieta per ipercolesterolemia, i primi cibi che chiunque eliminerebbe sono le uova e i formaggi. Effettivamente questi alimenti contengono naturalmente colesterolo e grassi, ma non sono gli unici responsabili. I grassi saturi ne causano l’aumento, quindi insaccati, carne grassa, ma anche prodotti confezionati dove siano presenti grassi di varia origine (panna, strutto, margarina, spesso usati come ingredienti in tanti prodotti).
In una dieta per ipercolesterolemia va posta molta attenzione però anche agli zuccheri e all’eccesso di carboidrati, quindi succhi di frutta, bevande gassate zuccherate, biscotti, dolci in genere vanno evitati.
Si devono invece consumare verdure, cereali integrali e legumi più volte a settimana. Carne, pesce, uova si possono consumare ma variando le tipologie (preferibilmente magre) e moderando le quantità.
I trigliceridi sono dei grassi che si formano nel fegato. Quando aumentano nel sangue vuol dire che lo stiamo stimolando a produrne di più o perché stiamo introducendo troppi trigliceridi con la dieta.
Ad incidere maggiormente sulla trigliceridemia sono l’alcol, l’eccesso di carboidrati e di zuccheri (in particolare il fruttosio).
Quindi una dieta per ipetrigliceridemia (così come una dieta per diabetici) deve prevedere l’esclusione degli zuccheri (ad eccezione della frutta che può essere consumata, ma in quantità limitate) e dell’alcol, non solo superalcolici ma anche vino e birra.
È consigliabile, invece, aumentare il consumo di pesce, inserendolo almeno 3 volte a settimana, per la presenza di omega-3.
Alcuni integratori specifici possono, se si segue un’alimentazione corretta, aiutare a raggiungere il risultato ovvero di ridurre il colesterolo e i trigliceridi nel sangue.
Non c’è una dieta specifica per ognuna di queste problematiche, per cui come per ogni piano alimentare è necessaria una visita nutrizionale. Nel mio studio a Reggio Calabria effettuo visite nutrizionali ed elaboro piani alimentari anche per ipercolesterolemia ed ipertrigliceridemia.
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- Lino Battaglia17/04/2023Ho conosciuto il Dott. Chininea perché mi è stato consigliato dal mio personal... Leggi tutto..Ho conosciuto il Dott. Chininea perché mi è stato consigliato dal mio personal trainer.
l'ho contattata perché ero sovrappeso perché sono diabetico con valori di colesterolo e trigliceridi alti.
Dopo 4 mesi circa di dieta sono dimagrito circa 8 kg aumentando la massa muscolare. I valori del colesterolo e dei trigliceridi sono rientrati nella norma. La glicemia ha dei valori normali e per questo ho dovuto ridurre quasi a metà l'insulina.
Consiglierei a tutti quelli che hanno bisogno il Dott. Chininea per professionalità e attenzione alle varie problematiche di ogni paziente. Contrai..Michela Boeti18/03/2023 - FacebookHo iniziato a seguire il piano del Dottor Chininea per esigenze particolari e no... Leggi tutto..Ho iniziato a seguire il piano del Dottor Chininea per esigenze particolari e non per dimagrire. Oggi a tre mesi dall'inizio del percorso di terapia dell'alimentazione, posso dire che il mio stato di salute è migliorato tantissimo, e anche se non era il nostro obiettivo principale ho perso 3 chili mangiando porzioni abbondanti di piatti gustosi che a volte ho difficoltà a finire😅. Vi consiglio di farvi seguire dal Dottor Chininea. Professionista, preciso e sempre disponibile. Contrai.. - Sofia Gullì08/02/2023 - GoogleLa mia esperienza con il dottore Chininea è ancora breve, ma già sono soddisfatt... Leggi tutto..La mia esperienza con il dottore Chininea è ancora breve, ma già sono soddisfatta della sua serietà, premura e la costante presenza per qualunque cosa io abbia bisogno Ho iniziato questo percorso con il dottor Chininea, perché soffrendo di diabete mellito 1, volendo avere uno stile di vita più sano e inoltre per sentirmi meglio con me stessa. Il dottore mi sta aiutando molto, e piano piano riuscirò a raggiungere tutti i miei obbiettivi. Contrai..Alessandro Romeo08/01/2023 - GoogleMassima serietà e professionalità. I risultati si ottengono fin da subito ( semp... Leggi tutto..Massima serietà e professionalità. I risultati si ottengono fin da subito ( sempre se viene seguito tutto il piano alimentare da lui composto ). Lo consiglio vivamente a tutti. Complimenti Emilio. Contrai..
- Lino Battaglia17/04/2023Ho conosciuto il Dott. Chininea perché mi è stato consigliato dal mio personal... Leggi tutto..Ho conosciuto il Dott. Chininea perché mi è stato consigliato dal mio personal trainer.
l'ho contattata perché ero sovrappeso perché sono diabetico con valori di colesterolo e trigliceridi alti.
Dopo 4 mesi circa di dieta sono dimagrito circa 8 kg aumentando la massa muscolare. I valori del colesterolo e dei trigliceridi sono rientrati nella norma. La glicemia ha dei valori normali e per questo ho dovuto ridurre quasi a metà l'insulina.
Consiglierei a tutti quelli che hanno bisogno il Dott. Chininea per professionalità e attenzione alle varie problematiche di ogni paziente. Contrai..Michela Boeti18/03/2023 - FacebookHo iniziato a seguire il piano del Dottor Chininea per esigenze particolari e no... Leggi tutto..Ho iniziato a seguire il piano del Dottor Chininea per esigenze particolari e non per dimagrire. Oggi a tre mesi dall'inizio del percorso di terapia dell'alimentazione, posso dire che il mio stato di salute è migliorato tantissimo, e anche se non era il nostro obiettivo principale ho perso 3 chili mangiando porzioni abbondanti di piatti gustosi che a volte ho difficoltà a finire😅. Vi consiglio di farvi seguire dal Dottor Chininea. Professionista, preciso e sempre disponibile. Contrai.. - Sofia Gullì08/02/2023 - GoogleLa mia esperienza con il dottore Chininea è ancora breve, ma già sono soddisfatt... Leggi tutto..La mia esperienza con il dottore Chininea è ancora breve, ma già sono soddisfatta della sua serietà, premura e la costante presenza per qualunque cosa io abbia bisogno Ho iniziato questo percorso con il dottor Chininea, perché soffrendo di diabete mellito 1, volendo avere uno stile di vita più sano e inoltre per sentirmi meglio con me stessa. Il dottore mi sta aiutando molto, e piano piano riuscirò a raggiungere tutti i miei obbiettivi. Contrai..Alessandro Romeo08/01/2023 - GoogleMassima serietà e professionalità. I risultati si ottengono fin da subito ( semp... Leggi tutto..Massima serietà e professionalità. I risultati si ottengono fin da subito ( sempre se viene seguito tutto il piano alimentare da lui composto ). Lo consiglio vivamente a tutti. Complimenti Emilio. Contrai..
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