Plicometria, composizione e grasso corporeo
Plicometria
Plicometria, composizione e grasso corporeo – il dietista Emilio Chininea a Reggio Calabria
La plicometria è una metodica che consente di misurare lo spessore delle pliche cutanee attraverso le quali si riesce ad ottenere in maniera abbastanza attendibile la percentuale di grasso del nostro organismo e la distribuzione del grasso corporeo.
Il test plicometrico è un esame molto semplice, non invasivo. Si svolge attraverso l’uso del plicometro che è una sorta di pinza, cui è collegato un quadrante dove è riportato lo spessore della plica in millimetri. Attraverso delle stime, tenendo conto di età e sesso, si può ottenere la percentuale di grasso.
Oppure, come detto sopra, si possono utilizzare le pliche per valutare la distribuzione del grasso corporeo e per monitorare l’andamento nel tempo. Le pliche cutanee vanno prese in differenti punti del corpo (coscia, braccio, addome, ecc.), in base al tipo di soggetto.
Cosa permette di valutare
La plicometria si basa sul modello bicompartimentale del corpo umano, cioè come se questo fosse costituito solo da massa grassa (FM) e massa magra (FFM), a differenza della bioimpedenziometria che invece permette un’analisi più completa. Attraverso l’esame plicometrico calcoliamo la % di grasso (FM) e indirettamente quella di massa magra (FFM).
Chi può effettuare la plicometria
Trattandosi di un metodo di analisi non invasivo, tutte le persone possono essere sottoposte alla plicometria: donne in gravidanza, bambini, diabetici, ecc.
C’è da dire però che chi è in forte sovrappeso ha poco senso utilizzare questo metodo di analisi perché l’esagerata distribuzione di grasso sotto la cute non permette di prendere una regolare plica cutanea. In ogni caso non ci sono controindicazioni per la valutazione plicometrica.
Quando e dove effettuare la plicometria
La plicometria cutanea può essere effettuata per valutare la propria composizione corporea, assieme alla bioimpedenziometria. È molto utile in particolare per chi fa sport, ma anche solo per conoscere quali sono le zone con maggiore adiposità e come le pliche evolvono nel tempo.
Prenotando un appuntamento nel mio studio a Reggio Calabria è possibile effettuare l’analisi della composizione corporea attraverso plicometria e bioimpedenziometria. In ogni caso entrambe sono parte integrante della visita nutrizionale.
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