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Il Blog del dott. Emilio Chininea

Ti sei mai chiesto perché dopo pranzo spesso abbiamo bisogno di una pennichella? Bene, ti do alcuni consigli su come evitare l'abbiocco.

Abbiocco post-prandiale: come evitarlo per rendere di più

Aprile 15, 2021
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Ti sei mai chiesto perché dopo pranzo spesso abbiamo bisogno di una pennichella? Bene, ti do alcuni consigli su come evitare l'abbiocco.
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Hai il colesterolo alto e non riesci in nessun modo a farlo scendere pur mangiando bene? Ecco quale può essere la giusta alimentazione.

La dieta per il colesterolo alto

Gennaio 31, 2021
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Hai il colesterolo alto e non riesci in nessun modo a farlo scendere pur mangiando bene? Ecco quale può essere la giusta alimentazione.
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Molto semplicemente cerco di spiegarti cosa c'è alla base della dieta chetogenica e come funziona all'atto pratico.

Cos’è la chetogenica e come funziona

Gennaio 08, 2021
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Molto semplicemente cerco di spiegarti cosa c'è alla base della dieta chetogenica e come funziona all'atto pratico.
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Soffrire la fame nervosa non significa avere semplicemente fame, ma essere spinti da una ricerca di cibo compulsiva verso alimenti ipercalorici e poco sani. Come gestirla?

Come gestire la fame nervosa

Novembre 15, 2020
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Soffrire la fame nervosa significa essere spinti da una ricerca di cibo compulsiva verso alimenti ipercalorici e poco sani. Come gestirla?
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Le diete falliscono perché non portano risultati? No! Ti spiego perché la maggior parte delle diete non sono fatte per il lungo periodo.

Perché le diete falliscono?

Agosto 12, 2020
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Le diete falliscono perché non portano risultati? No! Ti spiego perché la maggior parte delle diete non sono fatte per il lungo periodo.
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Se tu, come me, almeno una volta hai creduto che sudare faccia dimagrire sei nel posto giusto: ti svelo quanto c'è di vero in questa credenza.

Sudare per dimagrire: la verità

Agosto 01, 2020
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Se tu, come me, almeno una volta hai creduto che sudare faccia dimagrire sei nel posto giusto: ti svelo quanto c'è di vero in questa credenza.
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Se hai fretta di ottenere risultati, probabilmente leggendo questo articolo capirai meglio che anche il dimagrimento ha i suoi tempi. Concediglieli. 

In quanto tempo si dimagrisce?

Luglio 20, 2020
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Se hai fretta di ottenere risultati, probabilmente leggendo questo articolo capirai meglio che anche il dimagrimento ha i suoi tempi. Concediglieli. 
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Il modo in cui ti comporti e il tuo stato emotivo possono essere modificati dall'alimentazione? Sì e in questo articolo ti spiego come. 

L’alimentazione che cambia il tuo comportamento

Giugno 15, 2020
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Il modo in cui ti comporti e il tuo stato emotivo possono essere modificati dall'alimentazione? Sì e in questo articolo ti spiego come. 
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Migliorare il proprio stile di vita non è facile, ma è il modo più efficace per trovare la strada del dimagrimento. La domanda è: da dove partire?

Come migliorare il proprio stile di vita

Maggio 03, 2020
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Migliorare il proprio stile di vita non è facile, ma è il modo più efficace per trovare la strada del dimagrimento. La domanda è: da dove partire?
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Alimentazione

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Apr 15, 2021
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Gen 31, 2021
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Cos'è la chetogenica e come funziona
Gen 08, 2021

Dimagrimento

Se tu, come me, almeno una volta hai creduto che sudare faccia dimagrire sei nel posto giusto: ti svelo quanto c'è di vero in questa credenza.
Sudare per dimagrire: la verità
Ago 01, 2020
Se hai fretta di ottenere risultati, probabilmente leggendo questo articolo capirai meglio che anche il dimagrimento ha i suoi tempi. Concediglieli. 
In quanto tempo si dimagrisce?
Lug 20, 2020
Migliorare il proprio stile di vita non è facile, ma è il modo più efficace per trovare la strada del dimagrimento. La domanda è: da dove partire?
Come migliorare il proprio stile di vita
Mag 03, 2020

Ricette dietetiche

Quando sono a dieta posso mangiare un dolce senza avere il rimorso subito dopo? Certo che sì! Ecco alcune regole per preparare un dolce light.
Come preparare un dolce dietetico light
Mag 10, 2017

Etichette nutrizionali

Quasi tutti sanno che i dolci hanno degli zuccheri aggiunti, ma ce ne sono alcuni dove sorprende notare la presenza di zucchero. Quali sono questi prodotti?
5 alimenti che contengono zucchero aggiunto
Gen 02, 2020
Perché i dolcificanti non sono riusciti a rimpiazzare completamente lo zucchero nei prodotti? Ecco 5 validi motivi che finora ne hanno limitato l'uso.
Dolcificanti: 5 motivi che ne limitano l'uso al posto dello zucchero
Feb 22, 2018
Cosa differenzia il sodio dal sale? E come devo regolarmi con il sale presente in etichetta? Qui trovi le risposte a queste domande.
Sodio e sale: quale differenza?
Mag 10, 2017

Integratori

Gli amminoacidi ramificati (BCAA) che prendono gli sportivi fanno male al fegato, al cuore, ai reni? Scopriamo cosa c'è di vero, studi alla mano.
Verità e falsità sui BCAA
Lug 31, 2017
L'integratore proteico più pubblicizzato in assoluto dai media è un cavallo di Troia: scopriamo perchè e se esistono delle valide alternative al meritene.
Meritene: l'integratore ingrato
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Salute

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Gen 31, 2021
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Mag 03, 2020
Allergie e intolleranze sono due mondi completamente diversi. Se anche tu hai dubbi sull'una e sull'altra, dopo questa lettura ti sarà tutto più chiaro.
Che differenze ci sono tra allergie e intolleranze alimentari?
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