Calcolo dell'indice di massa corporea
Calcolo BMI
Calcolo BMI (indice massa corporea) – il dietista Emilio Chininea a Reggio Calabria
Per poter analizzare se un soggetto ha un peso normale oppure no non è sufficiente ricorrere alla sola bilancia. Il peso in chili va sempre rapportato all’altezza in modo tale da ottenere il cosiddetto indice di massa corporea (BMI).
A cosa serve il BMI
L’indice di massa corporea consente di classificare un soggetto (sia uomo che donna) in base al peso e all’altezza. Permette quindi di stabilire, solo in funzione di questi due parametri, se un soggetto è sottopeso, normopeso, sovrappeso o obeso.
Non tiene conto della composizione corporea, per cui ha il limite di non distinguere tra un uomo in sovrappeso per il grasso in eccesso e uno sportivo con una grossa massa muscolare.
Classificazione BMI
Per poter classificare un soggetto in base al BMI sono state create delle fasce, dei range di riferimento.
Sottopeso: < 18,5
Normopeso > 18,5 < 25
Sovrappeso > 25 < 30
Obesità I grado > 30 < 35
Obesità II grado > 35 < 40
Obesità III grado > 40
Calcolo indice di massa corporea
La formula BMI per poter calcolare l’indice di massa corporea è la seguente:
Peso (kg)
___________
Altezza (m)2
Il peso viene espresso in kg e l’altezza in metri. Quindi ecco un esempio pratico di una persona che pesa 60 kg ed è alta 150 cm (quindi 1,5 metri al quadrato):
60
BMI = ———————- = 26,7
2,25
Il dato che viene fuori (26,7) è il BMI che quindi ci permette di stabilire che questo soggetto è in sovrappeso.
Pur essendo una formula molto semplice, esistono programmi, siti e app utili a calcolare rapidamente l’indice di massa corporea.
A tal proposito, ad ogni mia visita presso il mio studio a Reggio Calabria eseguo il calcolo BMI come prima cosa per capire e far capire il peso di partenza e il risultato da raggiungere.
Devo però nuovamente precisare che basarsi solo sul peso senza approfondire l’analisi della composizione corporea (attraverso plicometria e bioimpedenziometria) può mandare facilmente fuori strada. Difatti, presso il mio studio effettuo un’analisi completa per raccogliere tutti i dati e le informazioni utili.
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