Sindrome metabolica: come guarire
Dieta per Sindrome Metabolica
La sindrome metabolica fa riferimento ad un insieme di fattori di rischio e patologie che, quando coesistono in un solo soggetto, aumentano il rischio di eventi cardiovascolari. Le patologie che vengono considerate quando si parla di sindrome metabolica sono appunto malattie del metabolismo: ipertensione, iperuricemia, insulino-resistenza, alti livelli di LDL e bassi livelli di HDL, ipertrigliceridemia, obesità addominale (circonferenza vita >94 cm nell’uomo e 80 cm nella donna).
Se sono presenti almeno 3 di questi fattori di rischio, allora si parla di sindrome metabolica dove appunto il rischio di sviluppare eventi cardiovascolari è molto alto.
Questi fattori di rischio sono spesso causati da un’alimentazione errata e possono migliorare con una terapia dietetica mirata.
Dieta per la Sindrome Metabolica: come guarire grazie ai consigli del Dietista Emilio Chininea a Reggio Calabria
Mangiare in maniera sana può essere già un punto di partenza per intervenire sulla Sindrome Metabolica, ma non basta da sola per guarire da tale patologia. Trattandosi di una sindrome molto complessa è necessario intervenire con una dieta calibrata per perdere peso, ma più precisamente perdendo massa grassa sull’addome. Il grasso viscerale, che generalmente è in eccesso, è quello che crea maggiori problemi metabolici per cui deve necessariamente diminuire.
La dieta per la sindrome metabolica non è poi così diversa da una dieta per diabetici che dovrebbe prevedere l’esclusione quasi totale di zuccheri e alcol. Ridurre molto i carboidrati (non necessariamente escluderli totalmente con una chetogenica) può essere utile ma non è obbligatorio ed è a discrezione del dietista.
Evitare quindi dolci, compresi cereali da prima colazione, birra, vino, insaccati è un passo importante.
È quindi possibile fare colazione con uno yogurt o con del latte (anche di soia) e del pane integrale al 100%. Pranzare con un primo di legumi o cereali integrali (farro, orzo, ecc.) e un secondo. Cenare invece con un secondo. Le verdure devono essere presenti ad ogni pasto assieme ad un condimento limitato di olio extravergine d’oliva.
Molti mi chiedono se sia opportuno seguire una dieta senza glutine per chi soffre di sindrome metabolica, ma ti posso dire che non c’è una motivazione valida. Per cui posso dirti che si tratta di un falso mito che il glutine possa peggiorare la prognosi di questa patologia.
Questo esempio di dieta per sindrome metabolica, ma non è valida per tutti e come puoi notare non prevede quantità che devono appunto essere personalizzate. Il rischio infatti è che siano troppe per alcuni e troppo poche per altri.
Nel mio studio a Reggio Calabria effettuo visite nutrizionali dove, dopo un’attenta valutazione della composizione corporea attraverso specifici strumenti avanzati e solo infine elaboro il piano alimentare personalizzato anche per chi è affetto da sindrome metabolica.
Dieta per patologie
Ogni patologia potrebbe necessitare di una alimentazione specifica: scopri qual è la dieta appropriata..

L'esperienza dei miei pazienti è il mio miglior biglietto da visita!
- 4.3/5
- 4.9/5
- Lino Battaglia17/04/2023Ho conosciuto il Dott. Chininea perché mi è stato consigliato dal mio personal... Leggi tutto..Ho conosciuto il Dott. Chininea perché mi è stato consigliato dal mio personal trainer.
l'ho contattata perché ero sovrappeso perché sono diabetico con valori di colesterolo e trigliceridi alti.
Dopo 4 mesi circa di dieta sono dimagrito circa 8 kg aumentando la massa muscolare. I valori del colesterolo e dei trigliceridi sono rientrati nella norma. La glicemia ha dei valori normali e per questo ho dovuto ridurre quasi a metà l'insulina.
Consiglierei a tutti quelli che hanno bisogno il Dott. Chininea per professionalità e attenzione alle varie problematiche di ogni paziente. Contrai..Michela Boeti18/03/2023 - FacebookHo iniziato a seguire il piano del Dottor Chininea per esigenze particolari e no... Leggi tutto..Ho iniziato a seguire il piano del Dottor Chininea per esigenze particolari e non per dimagrire. Oggi a tre mesi dall'inizio del percorso di terapia dell'alimentazione, posso dire che il mio stato di salute è migliorato tantissimo, e anche se non era il nostro obiettivo principale ho perso 3 chili mangiando porzioni abbondanti di piatti gustosi che a volte ho difficoltà a finire😅. Vi consiglio di farvi seguire dal Dottor Chininea. Professionista, preciso e sempre disponibile. Contrai.. - Sofia Gullì08/02/2023 - GoogleLa mia esperienza con il dottore Chininea è ancora breve, ma già sono soddisfatt... Leggi tutto..La mia esperienza con il dottore Chininea è ancora breve, ma già sono soddisfatta della sua serietà, premura e la costante presenza per qualunque cosa io abbia bisogno Ho iniziato questo percorso con il dottor Chininea, perché soffrendo di diabete mellito 1, volendo avere uno stile di vita più sano e inoltre per sentirmi meglio con me stessa. Il dottore mi sta aiutando molto, e piano piano riuscirò a raggiungere tutti i miei obbiettivi. Contrai..Clarissa08/01/2023 - GoogleHo conosciuto il dott. Chininea grazie all'esperienza di un'amica, sono seguita ... Leggi tutto..Ho conosciuto il dott. Chininea grazie all'esperienza di un'amica, sono seguita con garbo e professionalità, il programma alimentare è molto equilibrato e diventa facilmente uno stile di vita, grazie a questo ho imparato ad alimentarmi correttamente ed in termini di benessere ed energia il percorso è ottimo, consiglio vivamente a tutti coloro che vogliono raggiungere dei risultati e che vogliono imparare a stare meglio. Contrai..
- Lino Battaglia17/04/2023Ho conosciuto il Dott. Chininea perché mi è stato consigliato dal mio personal... Leggi tutto..Ho conosciuto il Dott. Chininea perché mi è stato consigliato dal mio personal trainer.
l'ho contattata perché ero sovrappeso perché sono diabetico con valori di colesterolo e trigliceridi alti.
Dopo 4 mesi circa di dieta sono dimagrito circa 8 kg aumentando la massa muscolare. I valori del colesterolo e dei trigliceridi sono rientrati nella norma. La glicemia ha dei valori normali e per questo ho dovuto ridurre quasi a metà l'insulina.
Consiglierei a tutti quelli che hanno bisogno il Dott. Chininea per professionalità e attenzione alle varie problematiche di ogni paziente. Contrai..Michela Boeti18/03/2023 - FacebookHo iniziato a seguire il piano del Dottor Chininea per esigenze particolari e no... Leggi tutto..Ho iniziato a seguire il piano del Dottor Chininea per esigenze particolari e non per dimagrire. Oggi a tre mesi dall'inizio del percorso di terapia dell'alimentazione, posso dire che il mio stato di salute è migliorato tantissimo, e anche se non era il nostro obiettivo principale ho perso 3 chili mangiando porzioni abbondanti di piatti gustosi che a volte ho difficoltà a finire😅. Vi consiglio di farvi seguire dal Dottor Chininea. Professionista, preciso e sempre disponibile. Contrai.. - Sofia Gullì08/02/2023 - GoogleLa mia esperienza con il dottore Chininea è ancora breve, ma già sono soddisfatt... Leggi tutto..La mia esperienza con il dottore Chininea è ancora breve, ma già sono soddisfatta della sua serietà, premura e la costante presenza per qualunque cosa io abbia bisogno Ho iniziato questo percorso con il dottor Chininea, perché soffrendo di diabete mellito 1, volendo avere uno stile di vita più sano e inoltre per sentirmi meglio con me stessa. Il dottore mi sta aiutando molto, e piano piano riuscirò a raggiungere tutti i miei obbiettivi. Contrai..lucia lascala08/01/2023 - GoogleDottore molto professionale ed attento, ti ascolta, ti mette a tuo agio ed inter... Leggi tutto..Dottore molto professionale ed attento, ti ascolta, ti mette a tuo agio ed interviene in maniera precisa nello scegliere e comporre la dieta. Durante questi mesi ho perso centimetri e Kilogrammi fino ad ora sono entusiasta del risultato e delle spiegazioni che il dottore mi dà se vengo presa da qualche dubbio. Consiglio a chi ne ha bisogno il bravo dottor Chininea che pazientemente ci ascolta e ci indirizza verso una nuova vita. Contrai..
I miei servizi
Ecco di cosa mi occupo nella mia attività di studio. Clicca sul servizio che intendi richiedere.
Dieta per patologie
Ogni patologia potrebbe necessitare di una alimentazione specifica: scopri qual è la dieta appropriata..
Un dettagliato piano dietetico,in base alle necessità, ti permetterà di ottenere i risultati desiderati migliorando il tuo stato di salute e senza avere attacchi di fame.
Richiedere una consulenza nutrizionale è il primo passo per cambiare il tuo modo di mangiare. Scopri in che modo posso aiutarti.