Se tu, come me, almeno una volta hai creduto che sudare faccia dimagrire sei nel posto giusto: ti svelo quanto c’è di vero in questa credenza.
“Evviva è arrivata l’estate e, sudando, finalmente dimagrisco”
L’hai mai pensato o sentito dire da qualcuno?
Beh io sì. Oltre che ad averlo sentito, l’ho anche pensato… tanto tanto tempo fa. Ti racconto meglio.
Quando in adolescenza sono ingrassato (sì, anch’io ci sono passato) dopo un infortunio, non facevo altro che cercare in tutti i modi di sudare.
Convinto che servisse per perdere peso lo facevo spesso, con una sofferenza che non ti dico.
Facevo bene o male?
Allora non avevo le conoscenze giuste, ma se le avessi avute mi sarei risparmiato tanta fatica.
Quindi ho scritto questo articolo per evitare che tu possa incappare nello stesso errore.
Si dimagrisce sudando?
Questa domanda nasce dal fatto che quando sudi, col caldo, elimini liquidi che hai nel tuo corpo. Basta pesarsi prima e dopo l’allenamento e voilà: qualche chilo in meno. Devo dirti che la perdita di peso è reale, ma fittizia. Vuoi sapere cosa perdiamo nei primi giorni di dieta?
Il peso che perdi dopo una bella sudata non è grasso. E’ solo sudore, liquidi, acqua. Quindi sudando tanto rischi la disidratazione, non il dimagrimento.
Il sudore non è altro che un modo che ha l’organismo per “raffreddare” i tuoi muscoli, il tuo corpo, che col caldo e con lo sforzo fisico raggiungerebbero temperature elevate.
Per bruciare grassi c’è bisogno di tanto altro e il caldo non influisce sul dimagrimento in maniera significativa.
Altrimenti ti consiglierei di fare la sauna al posto della dieta, non trovi?
Quindi NO, non si dimagrisce sudando. Il sudore elimina acqua e sali, non grasso.
Dimagrisci perché ti muovi, perché mangi e dormi bene, perché stai facendo le cose come si deve.
Ah cosa importantissima, che non è affatto scontata: i liquidi persi vanno sempre reintegrati!
Devi bere sempre, ma ancora di più dopo che sudi 😉
Se invece vuoi sapere come dimagrire veramente contattami e imposterò per te un piano alimentare personalizzato. Potrà essere l’inizio di un percorso che ti porterà a raggiungere i tuoi obiettivi.
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